Endocrinologia – Dra. Ana Luiza Cardoso – Natal/RN

Endocrinologia e equilíbrio para curtir todos os momentos com saúde e bem-estar.

Nada melhor do que tirar nossas dúvidas sobre saúde com quem realmente entende sobre o assunto, né?! Nossa cliente, @draanaluizacardoso, é especialista em endocrinologia e, diariamente, ajuda seus pacientes e usuários a alcançarem resultados através do equilíbrio entre saúde e bem-estar.
Esse projeto tem sido desenvolvido a várias mãos, a convite da Duna Admedia, com conteúdos para as redes sociais, blog posts, envio de newsletter e comunicação para relacionamento com a base de pacientes.
Confira esse projeto do nosso portfólio e acesse também o trabalho dessa profissional incrível.
Dra. Ana Luiza Cardoso - Endocrinologia - Presença Digital
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Um post-it para nunca esquecer um elemento fundamental da medicina. ⠀ ⠀ Falar sobre dedicação à profissão é ir além dos estudos ou técnicas. Para além de todo o conhecimento que acumulamos, precisamos nos preparar, principalmente, para a dimensão humana do dia a dia. ⠀ ⠀ Ouvir o paciente não tem apenas o objetivo de fazer um diagnóstico, é entender o que existe por trás do sofrimento, de cada dificuldade ou do “eu não consigo”. 😉⠀ ⠀ A mudança de hábitos nunca é fácil e o paciente quando nos procura já está, muitas vezes, em uma situação vulnerável. Precisamos ouvi-lo com o coração, com empatia. ✅⠀ ⠀ Procurar um médico, vir à consulta e nos contar um pouco sobre sua vida já é mais do que dar o primeiro passo. Então é nosso dever recebê-lo de braços abertos. 🤗⠀ ⠀ A angústia do peso, do estresse, da ansiedade ou dos fracassos, pode ser amenizada ali mesmo, quando sorrimos na entrada do consultório ou até na chamada de video das consultas online, passando tranquilidade ao tirar suas dúvidas. 👩‍⚕️⠀ ⠀ Estar com um paciente e ouvir atentamente suas palavras, mas também seus gestos e expressões, foi uma das coisas mais importantes que aprendi. Afinal, ninguém sabe mais do paciente do que o próprio paciente.

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Espero que sim! 😅 E já que o assunto é sorriso, vamos falar do “hormônio da felicidade”, a serotonina. ⠀ ⠀ Uma das principais substâncias no tratamento para depressão e ansiedade, esse neurotransmissor, produzido pelos neurônios no nosso cérebro e células endócrinas do intestino, é responsável por inúmeros benefícios que melhoram a qualidade de vida. 🤗⠀ ⠀ No entanto, o baixo nível de serotonina pode aumentar o estresse no dia a dia, a hiperatividade, desregular o sono e afetar o nosso humor. Por isso, vamos falar também sobre um aminoácido essencial, chamado triptofano que, juntamente com a vitamina B3, a niacina e o magnésio, ajuda a produzir serotonina no nosso cérebro.⠀ ⠀ Infelizmente nosso corpo não é capaz de produzi-lo, mas há formas de ingeri-lo por meio da alimentação. O aminoácido é encontrado em alimentos como peixes, ovos, nozes, castanhas, leguminosas, banana, abacate, semente de abóbora, aveia, arroz integral, chocolate amargo e queijo tofu.⠀ ⠀ Como precursor da serotonina, o aminoácido ajuda a melhorar o humor, a reduzir a agressividade, prevenir a ansiedade e depressão, além de estimular a secreção de insulina e o hormônio do crescimento. 💪⠀ ⠀ As principais biomoléculas envolvidas no sono são serotonina e melatonina, ambas produzidas no corpo, naturalmente, a partir da ingestão do triptofano, sendo uma forma de ajudar a dormir melhor 😴.⠀ ⠀ Portanto, esses são alguns motivos para você começar a sorrir e a mudar sua alimentação, inserindo esse aminoácido na sua dieta! 🐟⠀ ⠀ Partiu melhorar a alimentação e ser mais feliz? Saúde também é qualidade de vida. 💛

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Às vezes somos cruéis com o nosso corpo. ⠀ ⠀ Enxergamos tanto defeito ou escondemos alguma parte dele e, quando precisamos mudar hábitos para ter uma vida mais saudável, tudo parece bem mais doloroso. ⠀ ⠀ Como médica, já conheci tantas pessoas incríveis, com uma história de vida inspiradora, mas que viviam presas na infelicidade de não representarem o velho padrão estético que a sociedade impõe. ⠀ ⠀ E basear suas escolhas diárias unicamente em como nos vemos no espelho é um caminho insustentável, pois ele também gera sofrimento. ⠀ ⠀ E sim, ele pode ser bem mais leve. Você só precisa pensar no resultado da forma correta, não é um corpo invejável que queremos ver no espelho. ⠀ ⠀ Seu reflexo não precisa ser capa de revista, ele deve ser feliz, saudável, bem-humorado, leve e adequado para você. 🤗 ⠀ ⠀ O meu objetivo é o equilíbrio. Eu ajudo as pessoas a buscarem o seu próprio caminho do equilíbrio, em que a saúde física e mental se encontram e a estética pode até ser uma consequência, mas não é a protagonista. 💙

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Quem aqui gosta de um bom café ao longo do dia? 😂⠀ ⠀ Entre viciados em café e aqueles que não gostam de jeito nenhum, há sempre um questionamento: ele faz bem ou mal à saúde?⠀ ⠀ Neste post vamos esclarecer algumas dúvidas sobre o assunto. Afinal, segundo a Associação Brasileira da Indústria do Café (ABIC), o café está presente em mais de 98% das residências do país.⠀ ⠀ Todo mundo pode tomar café? Não. O café estimula a secreção gástrica de ácido clorídrico, é estimulante do sistema nervoso central e aumenta a resistência das nossas artérias. Além disso, acentua a perda urinária de cálcio e dificulta sua absorção no intestino. Por isso, pacientes com gastrite, doença do refluxo gastroesofágico, hipertensão, osteoporose e insônia devem evitar a cafeína. No entanto, em acompanhamento com o médico, é possível o consumo moderado de até 300mg por dia. Tudo depende da sensibilidade individual e das doenças associadas.⠀ ⠀ A influência do café no sono já é bem conhecida, e muitas vezes utilizada quando precisamos ficar acordados apesar do cansaço, não é mesmo? Por isso, é necessário dosar a quantidade de café diário e evitar seu consumo após as 18 horas para não comprometer a qualidade do seu sono.⠀ ⠀ E sobre uma das perguntas que mais escuto no consultório: café ajuda a emagrecer? 🤔⠀ ⠀ O café acelera o metabolismo do nosso corpo, ajudando na queima de gordura. Mas para esse efeito ser clinicamente significativo, a quantidade de cafeína seria muito grande. E existem vários fatores como atividade física e quantidade de massa magra que influenciam muito mais. Utilizar o café para este fim não só não te levará ao emagrecimento quanto te trará os prejuízos relacionados ao consumo excessivo, incluindo taquicardia, tremores e insônia.⠀ ⠀ ⠀ (Continua nos comentários)

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